Làm cha mẹ không chỉ là trách nhiệm, mà còn là hành trình trưởng thành của chính mỗi người. Nhiều bậc phụ huynh chia sẻ rằng họ từng kiệt sức, bối rối hay cảm thấy “không đủ tốt” cho con. Đó là điều rất thật. Tin vui là có những cuốn sách có thể trở thành bạn đồng hành — giúp cha mẹ nuôi dưỡng sức mạnh nội tâm, tìm thấy sự bình an để đồng hành cùng con cái.
Dưới đây là 5 cuốn sách tiêu biểu, mỗi cuốn một phong cách nhưng đều có chung một điểm: khơi gợi sự chữa lành và khả năng phục hồi trong tâm hồn người làm cha mẹ.
1. Từ kiên cường đến hạnh phúc – Lê Hải
“Từ kiên cường đến hạnh phúc” là tác phẩm của Lê Hải, một cây viết, parent coach, là người mẹ từng trải qua nhiều biến động trong sự nghiệp và đời sống.
Cuốn sách xoay quanh khái niệm resilience – khả năng phục hồi sau khó khăn. Điểm đặc biệt, tác giả không chỉ dừng lại ở việc “kiên cường để tồn tại”, mà còn nhấn mạnh: chính từ sự kiên cường, ta có thể mở ra cánh cửa bước đến hạnh phúc.
Sách cung cấp chiến lược nuôi dạy trẻ một cách vững vàng và hạnh phúc. Bên cạnh những minh chứng, tác giả còn đưa ra nhiều gợi ý thực hành đơn giản nhưng hữu ích: viết nhật ký cảm xúc, tạo góc nhỏ trong nhà để phục hồi năng lượng, hay tập cách gọi tên nỗi sợ. Tất cả đều hướng đến mục tiêu giúp cha mẹ chăm sóc nội tâm, từ đó truyền lại cho con sự mạnh mẽ và lạc quan.
Bạn có thể đặt mua “Từ kiên cường đến hạnh phúc” tại đây.
2. Siêu Cấp Mama: Sổ tay thực hành của mẹ hạnh phúc – Lisa Druxman
Tác giả Lisa Druxman là nhà sáng lập FIT4MOM, huấn luyện viên sức khỏe và cũng là một bà mẹ. Tác phẩm The Empowered Mama của bà đã được chuyển ngữ sang tiếng Việt với tên Siêu Cấp Mama.
Khác với các cuốn “cẩm nang dạy con” đầy nguyên tắc, Siêu Cấp Mama tập trung vào người mẹ. Sách đưa ra những bài tập ngắn gọn, từ việc sắp xếp lại thời gian, chăm sóc cơ thể đến cách cân bằng năng lượng cảm xúc. Điểm nổi bật là các bước đều thực tiễn, dễ áp dụng, giúp các mẹ tìm lại cảm giác chủ động và vui vẻ trong hành trình nuôi dạy con.
Lisa Druxman chia sẻ rằng ý tưởng viết sách đến từ chính những tháng ngày chị quay cuồng sau sinh. Thay vì chỉ gồng mình lo cho con, chị chọn học cách chăm sóc bản thân, và nhận ra khi mẹ hạnh phúc thì cả gia đình cũng thay đổi. Đây là tinh thần xuyên suốt cuốn sách.
Khi sinh em bé thứ hai, tôi được dịch giả Linh Phan tặng quyển sách này ngay khi nó vừa phát hành lần đầu ở Việt Nam. Tôi đã đọc ngấu nghiến và nhận ra những bài học quý giá cho mình.
Bạn có thể đặt mua sách trên các sàn thương mại điện tử của Việt Nam: https://www.fahasa.com/sieu-cap-mama-so-tay-thuc-hanh-cua-me-hanh-phuc.html?srsltid=AfmBOorbJCPDNaIf2PzUzlEidHrkcn2AZZFqJfet5A5TbcOi7Bj3ON0Z
3. Cha mẹ tỉnh thức (The Conscious Parent) – Shefali Tsabary
Tiến sĩ Shefali Tsabary, nhà tâm lý học lâm sàng, đã gây tiếng vang toàn cầu với cuốn The Conscious Parent. Oprah Winfrey gọi đây là “quyển sách sâu sắc nhất về nuôi dạy con mà tôi từng đọc”.
Thông điệp cốt lõi: con cái không chỉ là “người được nuôi dạy” mà còn là “người thầy” giúp cha mẹ trưởng thành. Sách khuyến khích cha mẹ dừng lại để quan sát chính mình — từ kỳ vọng, tổn thương cho đến phản ứng trong mâu thuẫn. Khi cha mẹ học cách sống tỉnh thức, con trẻ cũng lớn lên trong một môi trường an toàn và đầy kết nối.
Shefali từng chia sẻ trong một lần xung đột với con gái, bà nhận ra cơn giận không đến từ con, mà từ ký ức tuổi thơ từng bị áp đặt. Nhận thức ấy đã thay đổi cách bà đối diện với con, và cũng trở thành nguồn cảm hứng cho cuốn sách này.
Bạn có thể mua sách tại: https://thaihabooks.com/products/bo-sach-cha-me-tinh-thuc-1
4. Sự sụp đổ của nghề làm cha mẹ – Leonard Sax
Sách được viết bởi Tiến sĩ, bác sĩ Leonard Sax.
Trong “Sự sụp đổ của nghề làm cha mẹ”, Leonard Sax xác định và giải quyết các vấn đề hành vi, giáo dục, xã hội và kết nối những yếu tố này với gia đình. Cuốn sách không đổ tội cho cha mẹ. Tác giả tập trung giải thích thực trạng hiện nay ở xã hội Mỹ (và chắc chắn bạn cũng thấy nó ở xã hội Việt Nam) và gợi ý cách giải quyết. Tôi thấy đây là cuốn sách rất phù hợp cho giai đoạn hiện tại – khi mà những người làm cha mẹ tiếp nhận tư tưởng giáo dục con từ phương Tây và có xu hướng hơi sùng bái nó. Đọc “Sự sụp đổ của nghề làm cha mẹ” có thể người đọc sẽ thấy được đâu đó bóng dáng của mình ở hiện tại hoặc thậm chí là tương lai ở trong những câu chuyện mà tác giả kể.
Điều đặc biệt trong cuốn sách mà bạn có thể tìm thấy đó là những câu chuyện vô cùng thực tế kết hợp với những kiến thức sâu sắc về tâm lý, giáo dục. Thỉnh thoảng tôi vẫn muốn lấy ra đọc lại hoặc lưu ý lại những điều quan trọng. Một trong số những điều tôi tâm đắc ở cuốn sách này có đoạn tác giả đã chỉ ra cha mẹ “rất hay để mong muốn làm con hài lòng chi phối nhiệm vụ nuôi dạy con. Nếu quan hệ với con cái bị chi phối bởi mong muốn làm con yêu mình, nhiều khả năng là ngay cả mục tiêu làm con yêu mình, bạn cũng chưa chắc đạt được”.
Bạn có thể mua sách trên các sàn thương mại điện tử.
5. Dám bị ghét – Kishimi ichiro & Koga Fumitake
Dám bị ghét là cuốn sách viết theo lối đối thoại. Cuốn sách này tóm tắt tư tưởng của Alfred Adler (Tâm lý học Adler), người được mệnh danh là một trong “ba người khổng lồ của tâm lý học” sánh ngang với Freud và Jung. Cuốn sách trả lời câu hỏi: Làm thế nào để con người sống hạnh phúc hơn?
Khi đọc cuốn sách này bản thân tôi có một sự bùng nổ về mặt nhận thức. Tôi nhận ra gốc rễ của những nỗi đau trong đời sống của mình. Bằng sự nhận thức đó, tôi từng bước nhỏ thiết lập lại mọi thứ, từ góc nhìn đến cách xử lý. Mọi thứ nhẹ nhõm hơn từ đó.
Sách được bán rất nhiều trên các nhà sách online và offline. “Dám bị ghét” không phải là cuốn sách dễ đọc nhưng nếu bạn dành cho mình sự kiên nhẫn, bạn sẽ tìm cho mình được một chiếc chìa khóa quan trọng để mở cánh cửa hạnh phúc trong đời mình.
Tạm kết
Năm cuốn sách trên không chỉ dừng ở việc hướng dẫn cha mẹ “làm thế nào để dạy con”, mà còn chạm đến gốc rễ: chăm sóc tâm hồn người làm cha mẹ. Khi cha mẹ tìm thấy sự bình an và sức mạnh nội tâm, con cái cũng sẽ lớn lên trong một môi trường yêu thương, an toàn và vững vàng.
Mỗi tác giả đều đi qua hành trình riêng: từ những ngày kiệt sức sau sinh, những lần đối diện tổn thương tuổi thơ, cho đến trải nghiệm tái khởi đầu cuộc đời. Chính họ đã biến trải nghiệm ấy thành tri thức và cảm hứng, gửi gắm cho độc giả.
Nếu bạn đang tìm một cuốn sách để lắng lại, để tự hỏi “mình cần chăm sóc điều gì trong chính mình”, hãy bắt đầu từ một trong năm cuốn này. Đó có thể là bước đầu tiên để bạn — một người làm cha mẹ — đi từ kiên cường đến bình an và hạnh phúc.